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产后多久做缩阴运动怎么做 产后怎样可以缩阴

出处:妈妈育儿网日期:2018-03-19 15:11:50编辑:木子

相信生完孩子的宝妈一定有这样的感觉吧,不管是剖腹产还是顺产生下来的孩子,自己的下面,总是会感觉到松弛,主要的原因就是在生孩子的时候,孩子出生的过程之中,会将母亲的阴道撑大,当然在生完孩子以后,这种松弛会有所恢复,但是恢复的速度比较慢,或者说,如果在顺产的过程之中,撕裂比较严重,盆腔的肌底彻底失去了弹性,就没有办法再恢复到以前的那种紧致了。在进行夫妻生活的时候,就没有以前的那种愉悦感。很多夫妻在生了孩子以后,性生活都没有以前那么和谐了,特别是顺产生下孩子以后,都会觉得没有以前那种愉悦感,长此以往,还有可能会造成夫妻双方的不和谐,引起性冷淡,甚至可能导致夫妻双方的感情破裂。所以说,很多宝妈们,在生完孩子以后,都会进行一些缩阴运动,帮助自己恢复到以前的紧致,那么产后多久做缩阴运动?产后缩阴运动怎么做呢?今天小编就给大家讲讲,一起来看看吧。

产后多久做缩阴运动?

不管是顺产还是剖腹产,对女性的伤害都是非常大的。这个时候,身体的抵抗力是非常差的,如果有细菌或者是其他的感染,就会造成很严重的后果,所以在生完孩子之后的一个月,我们需要特别的护理女性的身体。而我们都知道,女性生孩子一定会产生一些伤口,不管是剖腹产还是顺产都会,而在这些伤口没有愈合的时候,盲目的做一些运动,反而会给伤口带来更加严重的影响,所以说大家一定要注意呢,虽然在这个事情上,时间是迫不容缓的,但是还是要根据自己的身体情况,不要盲目的从众,一般在满月以后就可以了,缩阴对阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。缩阴功可以做爱肌训练。它有一系列的运动方法,你每天做5-10分钟,你感觉到阴道肌肉,你可以把它收紧,然后分开,还有做一些体育锻炼,比如说下肢和腿部的体育锻炼,对整个身体也是有好处的~

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